Вплив сну на стан людини важко переоцінити. Це така сама потреба фізіологічного характеру, як вгамування голоду чи спраги. Оцінити значущість сну досить легко після однієї ночі, проведеної в стані неспання, яка точно траплялася з кожною людиною. У такі моменти почуваєшся втомленим, неконцентрованим, а будь-яка складна розумова діяльність стає нестерпно складною. Але важливо пам’ятати, що сон має бути не лише здоровим, а й якісним. Про те, як якість сну безпосередньо відбивається на фізичному та психологічному стані людини, слід поговорити докладніше.
Що відбувається з мозком під час сну
Багато тисяч років лікарі вважали, що основною функцією сну є відпочинок. І це цілком очевидно, адже неважко помітити, що під час цієї діяльності уповільнюється дихання і практично відсутня реакція на якісь подразники. Але все змінилося з появою приладу для енцефалограми, який наочно продемонстрував, що сон набагато складніший, ніж здається на перший погляд. Так з’ясувалося, що він пов’язаний із великою кількістю функціональних процесів.
Під час сну з організмом відбувається таке:
Але щоб усе вищезгадане працювало повною мірою, сон повинен бути абсолютно здоровим. Найчастіше здоровий сон забезпечується трьома факторами:
Як забезпечити високу якість сну
Складники, про які говорилося раніше, можливі лише за наявності деяких внутрішніх правил. Наслідуючи їх, можна буде завжди залишатися сконцентрованим та енергійним. Їх перелік виглядає так:
На останньому пункті варто зупинитись докладніше. Купити нове ліжко можна у магазинах партнерів Progress Beds. Багатий асортимент спальних місць і надзвичайно вигідні ціни точно припадуть вам до смаку.
Якість сну багато в чому є визначальним аспектом життя кожної людини. Повноцінний сон, як і годинний
Значення сну у житті кожної людини важко переоцінити. Саме тому облаштування спального місця є такою відповідальною
Спальня вимагає такої ж грамотної організації простору, як будь-яке інше житлове приміщення. У виконанні цієї місії