Вплив сну на стан людини важко переоцінити. Це така сама потреба фізіологічного характеру, як вгамування голоду чи спраги. Оцінити значущість сну досить легко після однієї ночі, проведеної в стані неспання, яка точно траплялася з кожною людиною. У такі моменти почуваєшся втомленим, неконцентрованим, а будь-яка складна розумова діяльність стає нестерпно складною. Але важливо пам’ятати, що сон має бути не лише здоровим, а й якісним. Про те, як якість сну безпосередньо відбивається на фізичному та психологічному стані людини, слід поговорити докладніше.
Що відбувається з мозком під час сну
Багато тисяч років лікарі вважали, що основною функцією сну є відпочинок. І це цілком очевидно, адже неважко помітити, що під час цієї діяльності уповільнюється дихання і практично відсутня реакція на якісь подразники. Але все змінилося з появою приладу для енцефалограми, який наочно продемонстрував, що сон набагато складніший, ніж здається на перший погляд. Так з’ясувалося, що він пов’язаний із великою кількістю функціональних процесів.
Під час сну з організмом відбувається таке:
Але щоб усе вищезгадане працювало повною мірою, сон повинен бути абсолютно здоровим. Найчастіше здоровий сон забезпечується трьома факторами:
Як забезпечити високу якість сну
Складники, про які говорилося раніше, можливі лише за наявності деяких внутрішніх правил. Наслідуючи їх, можна буде завжди залишатися сконцентрованим та енергійним. Їх перелік виглядає так:
На останньому пункті варто зупинитись докладніше. Купити нове ліжко можна у магазинах партнерів Progress Beds. Багатий асортимент спальних місць і надзвичайно вигідні ціни точно припадуть вам до смаку.
Відкриття нової виставки ліжок BoxSpring вже зовсім скоро в Києві на вул. Полярна, 20-Д Епіцентр відділ
Наші спеціалісти дуже ретельно та прискіпливо працюють для підвищення вашого комфорту фізичного та духовного. Тому незабаром
Облаштовуючи свою спальню, кожна людина бажає створити затишне місце, де можна повноцінно виспатися і набратися сили.